Cómo hacer muesli casero, receta fácil
agosto 10, 2017
Hilde Sportel (33 articles)
Share

Cómo hacer muesli casero, receta fácil

Si supieras la cantidad de azúcar que contiene los paquetes de muesli, te podrías manos a la obra para hacerlo en casa. Es muy fácil y merece la pena.

Ingredientes

200 gr. copas de avena

400 gr. frutos secos (nueces, avellanas, almendras etc.)

100 gr. semillas (calabaza, lino, sésamo, girasol…)

2 cucharas de miel

Aceite vegetal (de coco utilizo yo)

Opcional:

100 gr. fruta deshidratada (orejones, grosella roja….)

100 gr. frutas del bosque, fresas

 

Pasos:

Se cortan las almendras y las nueces, avellanas etc. en trocitos pequeños.

Se mezcla la avena con los frutos secos

Se calientan al aceite a fuego lento removiendo y se vierte en la sartén la mezcla y se remueve todo muy bien.

Déjalo a fuego medio alto durante unos 8 minutos, mezclando constantemente para que todos los ingredientes se hagan bien

Al terminar añade 2 cucharas de miel (seguir moviendo y baja el fuego).

Déjalo enfriar y una vez frío, mételo en un bol y añade la fruta seca y las semillas.

Guárdalo  en un tarro hermético y tómatelo por las mañanas con yogur

Escoge tus frutos secos favoritos

En una sartén lo vamos mezclando todo

Añádele tu fruta favorita

Comparte esto:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Hilde Sportel

Hilde Sportel

Mi nombre es Hilde Sportel, soy holandesa y llevo viviendo en España desde el año 1988. Realizo la profesión de Naturopata y Esteticista integral. Después de haber realizado la formación de Naturopatia y Biorresonancia en Sevilla y Amsterdam, decidí ampliar mi carrera con Naturopatia estética.

Comments

No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write comment

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *