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Hilde Sportel

Mi nombre es Hilde Sportel, soy holandesa y llevo viviendo en España desde el año 1988. Realizo la profesión de Naturopata y Esteticista integral. Después de haber realizado la formación de Naturopatia y Biorresonancia en Sevilla y Amsterdam, decidí ampliar mi carrera con Naturopatia estética.

No te dejes engañar por las etiquetas. No me canso de repetir que siempre hay que leer las etiquetas antes de consumir algún alimento y un ejemplo  son las salsas: si estas intentando comer lo más sano posible (o estás[…]

Después de los excesos de fechas navideñas, toca volver a la rutina y a nuestra talla habitual. Ya disfrutaste de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, ahora es momento de bajar esos kilitos de más que has subido. En[…]

¿Te sientes más cansada de lo habitual, te cuesta conciliar el sueño, se te cae el cabello o no te apetece comer? Tal vez no estás ingiriendo la cantidad adecuada de algunas vitaminas y minerales. Según estudios, no consumir vitaminas/minerales[…]

Hoy quiero compartir una receta con un ingrediente de esos que tiene bastante mala fama: La coliflor. Es tan facilísimo de hacer, que me da vergüenza llamarla receta. Pero por ese mismo motivo quiero compartirla con vosotros, por ser tan[…]

El muesli tiene su origen en Suiza, y se consume principalmente en el desayuno, aunque también puede tomarse en la merienda o la cena. Con los años, es cierto que ha sufrido variaciones y hoy podemos decir que se trata[…]

El ajo negro se ha puesto muy de moda y yo no me he podido resistir a probarlo hace ya algún tiempo. Personalmente, lo llevo tomando algún tiempo en ayunas  y es sorprendente como mejora la piel del rostro y[…]

Es fácil que durante el verano se reseque mucho el pelo y llegue a perder brillo, suavidad y salud.  Se trata de uno de los problemas más habituales debido al exceso de sol, la sal del mar, el cloro de[…]

Como buena holandesa que soy me encanta el té y las infusiones incluso en verano. Sí, también en verano ya que servido bien frío es un gran refresco para los meses más calientes. De esta manera regulamos nuestra temperatura corporal[…]

GAZPACHO DE SANDÍA

Este gazpacho lo probé por primera vez el año pasado en Zaragoza y puedo asegurar que es una delicia. Corriendo pedí la receta a mi amiga Gabriela y hoy lo voy a compartir con vosotros ya que es un gazpacho[…]

Cada vez está más de moda tomar smoothies, pero ¿que son los smoothies y como se hacen? Pues los smoothies son bebidas de frutas frescas que muchas veces se preparan mezclando la fruta con productos lácteos o a veces helado.[…]