Hilde Sportel
Mi nombre es Hilde Sportel, soy holandesa y llevo viviendo en España desde el año 1988. Realizo la profesión de Naturopata y Esteticista integral. Después de haber realizado la formación de Naturopatia y Biorresonancia en Sevilla y Amsterdam, decidí ampliar mi carrera con Naturopatia estética.No te dejes engañar por las etiquetas. No me canso de repetir que siempre hay que leer las etiquetas antes de consumir algún alimento y un ejemplo son las salsas: si estas intentando comer lo más sano posible (o estás[…]
Consejos para bajar la grasa abdominal
Después de los excesos de fechas navideñas, toca volver a la rutina y a nuestra talla habitual. Ya disfrutaste de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, ahora es momento de bajar esos kilitos de más que has subido. En[…]
¿Te sientes más cansada de lo habitual, te cuesta conciliar el sueño, se te cae el cabello o no te apetece comer? Tal vez no estás ingiriendo la cantidad adecuada de algunas vitaminas y minerales. Según estudios, no consumir vitaminas/minerales[…]
Hoy quiero compartir una receta con un ingrediente de esos que tiene bastante mala fama: La coliflor. Es tan facilísimo de hacer, que me da vergüenza llamarla receta. Pero por ese mismo motivo quiero compartirla con vosotros, por ser tan[…]
Receta de muesli casero
El muesli tiene su origen en Suiza, y se consume principalmente en el desayuno, aunque también puede tomarse en la merienda o la cena. Con los años, es cierto que ha sufrido variaciones y hoy podemos decir que se trata[…]
Ajo Negro, una bendición para el cuerpo
El ajo negro se ha puesto muy de moda y yo no me he podido resistir a probarlo hace ya algún tiempo. Personalmente, lo llevo tomando algún tiempo en ayunas y es sorprendente como mejora la piel del rostro y[…]
Es fácil que durante el verano se reseque mucho el pelo y llegue a perder brillo, suavidad y salud. Se trata de uno de los problemas más habituales debido al exceso de sol, la sal del mar, el cloro de[…]
Como buena holandesa que soy me encanta el té y las infusiones incluso en verano. Sí, también en verano ya que servido bien frío es un gran refresco para los meses más calientes. De esta manera regulamos nuestra temperatura corporal[…]
GAZPACHO DE SANDÍA
Este gazpacho lo probé por primera vez el año pasado en Zaragoza y puedo asegurar que es una delicia. Corriendo pedí la receta a mi amiga Gabriela y hoy lo voy a compartir con vosotros ya que es un gazpacho[…]
Cada vez está más de moda tomar smoothies, pero ¿que son los smoothies y como se hacen? Pues los smoothies son bebidas de frutas frescas que muchas veces se preparan mezclando la fruta con productos lácteos o a veces helado.[…]