Cómo hacer muesli casero, receta fácil
agosto 10, 2017
Hilde Sportel (33 articles)
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Cómo hacer muesli casero, receta fácil

Si supieras la cantidad de azúcar que contiene los paquetes de muesli, te podrías manos a la obra para hacerlo en casa. Es muy fácil y merece la pena.

Ingredientes

200 gr. copas de avena

400 gr. frutos secos (nueces, avellanas, almendras etc.)

100 gr. semillas (calabaza, lino, sésamo, girasol…)

2 cucharas de miel

Aceite vegetal (de coco utilizo yo)

Opcional:

100 gr. fruta deshidratada (orejones, grosella roja….)

100 gr. frutas del bosque, fresas

 

Pasos:

Se cortan las almendras y las nueces, avellanas etc. en trocitos pequeños.

Se mezcla la avena con los frutos secos

Se calientan al aceite a fuego lento removiendo y se vierte en la sartén la mezcla y se remueve todo muy bien.

Déjalo a fuego medio alto durante unos 8 minutos, mezclando constantemente para que todos los ingredientes se hagan bien

Al terminar añade 2 cucharas de miel (seguir moviendo y baja el fuego).

Déjalo enfriar y una vez frío, mételo en un bol y añade la fruta seca y las semillas.

Guárdalo  en un tarro hermético y tómatelo por las mañanas con yogur

Escoge tus frutos secos favoritos

En una sartén lo vamos mezclando todo

Añádele tu fruta favorita

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Hilde Sportel

Hilde Sportel

Mi nombre es Hilde Sportel, soy holandesa y llevo viviendo en España desde el año 1988. Realizo la profesión de Naturopata y Esteticista integral. Después de haber realizado la formación de Naturopatia y Biorresonancia en Sevilla y Amsterdam, decidí ampliar mi carrera con Naturopatia estética.

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